5 Alimentos que Parecem Saudáveis, MAS NÃO SÃO!

O supermercado está lotado de alimentos que se denominam saudáveis. Mas, basta ler os rótulos para perceber que muitos deles contêm altas quantidades de sódio, açúcar, corantes, entre outros compostos, que favorecem o ganho de peso e o desenvolvimento de doenças como as do coração, diabetes e até câncer. A seguir, confira os 5 alimentos …

Saiba Como Transformar Atividade Física em Hábito

Para muitas pessoas praticar atividades físicas com regularidade é quase um sacrifício, ainda mais se o tempo for curto. Quem nunca se matriculou na academia e abandonou as aulas de ginástica após algumas semanas? Você provavelmente já fez isso ou conhece alguém que já fez, não é mesmo? Essas situações são mais do que comuns …

Conheça os Benefícios da Meditação

Se para muitos a meditação é uma prática ligada apenas à espiritualidade, para a comunidade científica, a técnica está relacionada a uma ampla variedade de benefícios à saúde, que têm sido comprovados em centenas de estudos ao redor do mundo. Centros médicos e, inclusive, o Sistema Único de Saúde (SUS) já adotam a meditação como …

Como Melhorar a Produtividade no Trabalho

Como melhorar a produtividade no trabalho Criar listas, realizar pausas e desabilitar notificações no celular são algumas dicas que podem ajudar; saiba mais Imagine terminar cada dia de trabalho satisfeito, sabendo que concluiu de forma eficaz todas as tarefas pendentes e ainda conseguiu planejar suas atividades dos próximos dias, sem estresse e nervosismo. Parece um …